kondipróba

Bejegyzések

Legutóbbi bejegyzések

Hogyan fogytam le 15 kg-t?

Eldöntöttem, hogy ezentúl rendszeresen írok és kész, mert ez tök jó lesz nekem a további céljaim elérésében. Emellett remélem nektek is érdekes és hasznos lesz, akik olvassátok a blogomat. Mi a célom vele? A központi kérdés számomra továbbra is a fogyás, ezért kezdtem el még annak idején 2018-ban, de a kezdeti lelkesedés és több bukás után, egy alvó oldallá vállt. Most ezen változtatok és felébresztem a kis irománytáramat. A kezdetekkor is nagy elánnal indultam, hogy lefogyok és milyen jó lesz, ennek ellenére 3 évembe telt mire eljutottam odáig, hogy ténylegesen leadtam 15 kg-t, amelyet nagyrészt bodyproject -nek köszönhetek és a sétának. Mekkora szám atyaég, voltak pillanatok, amikor úgy éreztem, én képtelen vagyok súlyvesztésre, 1 dkg sem ment le, persze először kerestem a problémákat, á biztos beteg vagyok, á van egy enyhe inzulin rezisztenciám, akkor biztos azért vagyok képtelen végre megszabadulni a terhes kilóktól. Rájöttem, hogy nem, nem ezek a dolgok akadályoztak, hanem ön

További információk

365 nap/ 10000 lépés

2021.január.1-én elkezdtem az Instagrammon a #setakihivas365 -öt majd februárban a #muveszseta -t. A lényeg, hogy minden áldott nap meglegyen a 10000 lépés vagy annál sokkal több is. Több tucat ember csatlakozott a kezdeményezéshez, és nagyon örülök neki, hogy ez még most is folyamatos. Természetesen BÁRKI BÁRMIKOR CSATLAKOZHAT! Miért kezdtem el? Eddig 13 kg-t sikerült fogynom, tényleges életmódváltásba kezdtem és végre leadtam azokat a kilókat amelyek évek óta zavartak. További 15 kg-t szeretnék még fogyni, ebben a legjobb eszközöm a séta és motivátoraim a kihívás résztvevői! Emellett szeretnék segíteni másoknak is, akik sétálnának tennének azért, hogy fogyjanak, hogy napról-napra jobbak legyenek! Amit gyakorolsz abban jó leszel! Mi a gyaloglást gyakoroljuk, már több mint egy hónapja és úgy tűnik, hogy egyre jobbak leszünk benne. Egyszer olvastam, hogyha az ember az év minden napján sétál minimum 1 órát, akkor az 10 kg mínusz egy évben. Mindig a végére akartam járni ennek és úgy

További információk

Séta mániás lettem

Évek óta terveztem, hogy kipróbálok egy 365 napos sétakihívást. Az egészet dokumentálom és leírom a tapasztalataimat, mérem a teljesítményemet. Egyszer olvastam, hogy, ha valaki az év minden napján sétál legalább 1 órát akkor akár -10 kg-ot adhat le a súlyából. Mindig halogattam, de néhány hónapja végre elkezdtem, amióta tényleges életmódváltásba kezdtem (-10 kg fogyás) törekszem a rendszeres sajáttestsúlyos, vagy súlyzós edzésre, de a legnagyobb hangsúlyt a mendegélésre fektetem, mert hiszem és tapasztalom, hogy az egyszerű gyaloglás a legjobb kardió. Ezt szívesebben teszem a szabadban, legyen bármilyen hideg is fel lehet öltözni, nem szükséges csak ezért konditerembe menni. (Mondjuk, most nem is lehet sajnos) Én imádom a termeket, a súlyokat, a gépeket, de a kardió gépek nem állnak közel a szívemhez. Lépcsőzőgép?-Lépcsőzz! Van elég lépcsőház, van rengeteg szabadtéri lépcső, taknyod nyálad egybefolyik, ha lépcsőn edzel és többet is ér. Szobabicikli?-Biciklizz! rendesen, téli felsze

További információk

Hibernálásból felébredés és felvállalás

Két év telt el, addig szüneteltettem a blog írását, mivel nem értem el számottevő eredményt, így befagyasztottam egy kicsit, de valahol éreztem a szívem mélyén, hogy egyszer úgyis folytatom. Azt is éreztem, hogy egyszer tényleges életmódválásba kezdek és nem hagyom annyiban a dolgot. Amikor ezt eldöntöttem azonnal sikerült ténylegesen fogynom, holott előtte egy dekát sem tudtam leadni 5 év alatt, mert nem vettem komolyan a dolgot annyira, mint most. Mindig is szégyelltem elmondani valakinek, hogy hány kiló vagyok, akkor is amikor 20 kg-val könnyebb voltam, szinte féltem tőle, hogy megkérdezik, hogy rákényszerítenek valahol, hogy álljak rá a mérlegre. Másoknak ez természetes, a párom családjában például tök alap, hogy mindenki rááll és sopánkodnak egy kicsit, hogy jaj de kövérek, közben a párom húga 50 x kiló az anyukája meg 60-70 x kiló, egyikük sincs elhízva csinosak meg minden. De ezt is mindenki magához méri, hogy voltam vékonyabb, szebb, fiatalabb. Igen voltál, de most már most

További információk

Féléves kihívás- avagy a szeptember az új január

Annyi sikertörténetet látok már az interneten, hogy kezdem úgy érezni, hogy én ezekhez képest, még sehol sem tartok. Jó látni, hogy emberek 6 hónap alatt 30 kg-t fogynak. A környezetemben is egyre több látványos átalakulás van. Magam is erre vágyom, szeretném azt, hogy vékony, karcsú, könnyű, filigrán, fitt, jó alakú legyek. Eldöntöttem, hogy most végre tényleg végérvényesen lefogyok. Lepereg rólam minden, ami ebben akadályozna. Felismerés Rájöttem, hogy az elsöprő eredmény még azért várat magára, mert nem tartom be 100 %-ban a szabályokat és átverem magam. Az élet már csak ilyen könnyű és boldog közben szörnyű és szomorú. Miből merítsünk újra meg újra motivációt a fejlődéshez? Ez a fogyás dolog egy végeláthatatlan kálvária. Csak viszem a saját keresztemet - ami egyébként 20-30 kg súlyfelesleg- és küzdök vele, de mindig letérek a célhoz vezető útról. Hogy hogy? Elkezdem az étrend betartását, de itt- ott többet teszek mennyiségileg az ételemhez

További információk

Véres combok és tűzmágia éjszaka Fonyódon

Drámai címválasztás tudom, de ez volt a valóság. Újabb nyaraláson vettem részt, három barátnőmmel a Balatonon, pontosabban Fonyódon. A szállásunk igazából Bélatelepen volt és innen kellett, vagy három kilométert gyalogolni, ha a városba akartunk menni és ott szórakozni. Felvettem a szép fehér ruhám, mondván koncertre megyünk, pont Balkan Fanatik volt, nem vagyok nagy rajongó, de a lányok szerettek volna bulizni. Nekik sikerült is. Nekem nem. 6 kilométeres sétával zártam az estét és sebbekkel a combomon. Hogy miért? Ezt csak azok az emberek értik meg, akiknek összeér a combjuk, mert annyira vastag, hogy menet közben surlódik. Az egyik láb mintegy smirglipapír sikálja a másikat. Rövid távokon ezt ki lehet bírni, mert hát kemény vagyok és csinos akarok lenni. Hosszútávon azonban véresre tud dörzsölődni ez a terület. Nem szép látvány. Nem jó érzés. Bezárul a kör és megint ott tartok, hogy igen jó úton vagyok, hogy életmódot váltottam és áhítom a vékonyabb virgácsokat. "Com

További információk

kondipróba

Keresés ebben a blogban

Bejegyzések

10 TUTI TIPP, HOGY HOGYAN ÉPÍTS BE ÚJ HASZNOS SZOKÁSOKAT AZ ÉLETEDBE

Hogyan fogytam le 15 kg-t?

365 nap/ 10000 lépés

Séta mániás lettem

Hibernálásból felébredés és felvállalás

Féléves kihívás- avagy a szeptember az új január

Véres combok és tűzmágia éjszaka Fonyódon