365 nap/ 10000 lépés

2021.január.1-én elkezdtem az Instagrammon a #setakihivas365 -öt

majd februárban a #muveszseta -t.

A lényeg, hogy minden áldott nap meglegyen a 10000 lépés vagy annál sokkal több is.

Több tucat ember csatlakozott a kezdeményezéshez, és nagyon örülök neki, hogy ez még most is folyamatos.

Természetesen BÁRKI BÁRMIKOR CSATLAKOZHAT!

Miért kezdtem el?

Eddig 13 kg-t sikerült fogynom, tényleges életmódváltásba kezdtem és végre leadtam azokat a kilókat amelyek évek óta zavartak.

További 15 kg-t szeretnék még fogyni, ebben a legjobb eszközöm a séta és motivátoraim a kihívás résztvevői! Emellett szeretnék segíteni másoknak is, akik sétálnának tennének azért, hogy fogyjanak, hogy napról-napra jobbak legyenek!

Amit gyakorolsz abban jó leszel! Mi a gyaloglást gyakoroljuk, már több mint egy hónapja és úgy tűnik, hogy egyre jobbak leszünk benne.

Egyszer olvastam, hogyha az ember az év minden napján sétál minimum 1 órát, akkor az 10 kg mínusz egy évben. Mindig a végére akartam járni ennek és úgy döntöttem, hogy belevágok! Végigtesztelem egy évig, hogy ez igaz-e?

Az Instagrammon naplózom is a folyamatot. Készítek, videókat, bejegyzéseket, történeteket, kalauzokat, összefoglaló történeteket amelyeket az alábbi profilomon tudsz követni:

@vidrozi

Emellet Facebook oldalt is készítettem, ő még nagyon friss:

setakihivas365

Ezentúl minden hónapban kitalálok magamnak valami új vállalást. Februárban például művészeket, alkotókat, tehetséges embereket mutatok be és nekik ajánlom a lépteimet.

Hiszem, hogy a mozgással az elmozdulással indul meg az életünkben minden pozitív változás és azzal, hogy felvállaljuk önmagunkat és segítünk másoknak, egymásnak.

Ki kell lépni a komfortzónánkból és ehhez sokszor egy lépés is elég, sokszor elég annyi, hogy megtegyük az első lépést és elkezdjük!

Tedd meg az első lépést! Valósítsd meg az álmaidat, ne várj a legjobb pillanatra a megfelelő csillagállásra, csak csináld.

További részletek:

#setakihivas365

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Arnold Gym

Az Arnold Gym bemutatásával kezdem a teremtesztelést. A kép, amit festek, teljesen szubjektív lesz. A konditerem jó helyen van a Kolossy tér környékén. Budapesten a Szépvölgyi út 15. szám alatt találjátok. Másodszorra jártam itt, az első és a második benyomásom is teljesen pozitív. Minden adott ahhoz, hogy másnapra garantált izomlázunk legyen. A klasszikus testépítés és Arnold Schwarzenegger szelleme természetesen körüllengi a helyet. Minden van ami kell, kézisúlyok, kardiogépek, mindenféle erősítőgép, de helyet kapott egy crossfit állvány, avagy keret is. Rudak is vannak bőven, fekpadokból sincs hiány. Találkoztam itt egy olyan sines farizomgéppel is, amilyet még életemben nem láttam. Ki is próbáltam a fenti képen középen látható bal oldalon. Segítséget kellett kérnem a használatához. A terem használói jófejek és az edzők is szimpatikusak. Nincsenek bunkó arcok. Nem néznek ki senkit. Mindenki az edzésre koncentrál. Szerencsére, nem találkoztam tenyérbemászó trénerekkel

További információk

Séta mániás lettem

Évek óta terveztem, hogy kipróbálok egy 365 napos sétakihívást. Az egészet dokumentálom és leírom a tapasztalataimat, mérem a teljesítményemet. Egyszer olvastam, hogy, ha valaki az év minden napján sétál legalább 1 órát akkor akár -10 kg-ot adhat le a súlyából. Mindig halogattam, de néhány hónapja végre elkezdtem, amióta tényleges életmódváltásba kezdtem (-10 kg fogyás) törekszem a rendszeres sajáttestsúlyos, vagy súlyzós edzésre, de a legnagyobb hangsúlyt a mendegélésre fektetem, mert hiszem és tapasztalom, hogy az egyszerű gyaloglás a legjobb kardió. Ezt szívesebben teszem a szabadban, legyen bármilyen hideg is fel lehet öltözni, nem szükséges csak ezért konditerembe menni. (Mondjuk, most nem is lehet sajnos) Én imádom a termeket, a súlyokat, a gépeket, de a kardió gépek nem állnak közel a szívemhez. Lépcsőzőgép?-Lépcsőzz! Van elég lépcsőház, van rengeteg szabadtéri lépcső, taknyod nyálad egybefolyik, ha lépcsőn edzel és többet is ér. Szobabicikli?-Biciklizz! rendesen, téli felsze

További információk

Féléves kihívás- avagy a szeptember az új január

Annyi sikertörténetet látok már az interneten, hogy kezdem úgy érezni, hogy én ezekhez képest, még sehol sem tartok. Jó látni, hogy emberek 6 hónap alatt 30 kg-t fogynak. A környezetemben is egyre több látványos átalakulás van. Magam is erre vágyom, szeretném azt, hogy vékony, karcsú, könnyű, filigrán, fitt, jó alakú legyek. Eldöntöttem, hogy most végre tényleg végérvényesen lefogyok. Lepereg rólam minden, ami ebben akadályozna. Felismerés Rájöttem, hogy az elsöprő eredmény még azért várat magára, mert nem tartom be 100 %-ban a szabályokat és átverem magam. Az élet már csak ilyen könnyű és boldog közben szörnyű és szomorú. Miből merítsünk újra meg újra motivációt a fejlődéshez? Ez a fogyás dolog egy végeláthatatlan kálvária. Csak viszem a saját keresztemet - ami egyébként 20-30 kg súlyfelesleg- és küzdök vele, de mindig letérek a célhoz vezető útról. Hogy hogy? Elkezdem az étrend betartását, de itt- ott többet teszek mennyiségileg az ételemhez

További információk

kondipróba

Keresés ebben a blogban