Séta mániás lettem

Évek óta terveztem, hogy kipróbálok egy 365 napos sétakihívást. 

Az egészet dokumentálom és leírom a tapasztalataimat, mérem a teljesítményemet.

Egyszer olvastam, hogy, ha valaki az év minden napján sétál legalább 1 órát akkor akár -10 kg-ot adhat le a súlyából. 

Mindig halogattam, de néhány hónapja végre elkezdtem, amióta tényleges életmódváltásba kezdtem (-10 kg fogyás) törekszem a rendszeres sajáttestsúlyos, vagy súlyzós edzésre, de a legnagyobb hangsúlyt a mendegélésre fektetem, mert hiszem és tapasztalom, hogy az egyszerű gyaloglás a legjobb kardió.

Ezt szívesebben teszem a szabadban, legyen bármilyen hideg is fel lehet öltözni, nem szükséges csak ezért konditerembe menni. (Mondjuk, most nem is lehet sajnos) Én imádom a termeket, a súlyokat, a gépeket, de a kardió gépek nem állnak közel a szívemhez.

Lépcsőzőgép?-Lépcsőzz! Van elég lépcsőház, van rengeteg szabadtéri lépcső, taknyod nyálad egybefolyik, ha lépcsőn edzel és többet is ér.

Szobabicikli?-Biciklizz! rendesen, téli felszerelést mindent lehet már kapni, a szobabicikli olyan, hogy ha otthonra veszel egy ilyet nagyon elhivatottnak kell lenned hozzá, hogy használd is. Vannak akik azok, görgőznek spinningelnek.

Futópad?-Fuss! a természetben, sétálj kint, menj fel az emelkedőre, vegyél megfelelő ruhát és túrafelszerelést. Vagy egyszerűen csak ródd a köröket az utcán.

Az evezőgépet hasznosnak találom, na az jó cucc, mert vízen evezni tényleg csak jó időben frankó.

Ne érts félre ezek az eszközök is hasznosak, de mivel nincs terem és nincs olyan szibériai -20 fok, hogy megfagyj, akkor élj a friss levegő és a D-vitamin adta lehetőségekkel, mert télen is süt ám a nap, válaszd az utcát, a hegyet, vidd a kutyád, a barátaidat, a párodat, a családodat, vagy csak magadat. Csodáld meg a természet szépségeit!

Hallgass zenét, hangoskönyvet, okosságot és vigyél eritrites teát termoszba,vagy kávét és vizet, csinálj valami egészséges kaját magadnak.

A gyaloglás a legkézenfekvőbb az őseink még csak ezt ismerték és csak ezt használták, ez működik én is tesztelem, egyre jobban megy és egyre könnyebbnek érzem magam.

Amióta okosórát kaptam, még jobban nyomon, tudom követni a teljesítményemet és fantasztikus motiváció, mert látom a lépésszámot és törekszem rá, hogy 10 000 lépést minden nap megtegyek.

Ha dolgom van a városban nem kocsival, nem biciklivel és nem is BKV-val megyek, hanem gyalog.

Sokan semmiségnek tekintik a sétálást, pedig nagyon sok jótékony hatása. Csak írd be a keresőbe, google barátunk mindent elénk tár ez ügyben.

-serkenti a vérkeringést

-stresszoldó hatású

-növeli a tüdőkapacitást, és több oxigén lesz a vérünkben

-jót tesz az emésztésnek

-segít a testsúlycsökkenésben, erősíti a tónusos izmokat

-jót tesz a csontoknak

-csökkenti a hátfájdalmat

A végtelenségig lehetne sorolni, hogy mennyire jót tesz nekünk. Mindenkit arra bíztatok, sétáljon! Útközben olyan sok szépséget és érdekességet láthatunk, hogy nem is gondolnánk, nézzünk más szemmel a környezetünkre, fedezzünk fel új dolgokat.

2021. január 1-től rendszeresen dokumentálom is a sétasportos tapasztalataimat, az Instagramon és itt is fogok még írni róla.