1. TERVEZZ: Először írd le, hogy mi mindent szeretnél megváltoztatni, címszavakban. Vegyél egy szép füzetet és kézzel írd le. Például: szeretnék fogyni, edzeni, nyelvet tanulni, tudatosabban kezelni a pénzügyeimet, vállalkozni, leszokni a cigiről, többet olvasni. stb… 2. KIS LÉPÉSEKBEN HALADJ: Válaszd ki azt az egyet, ami a legjobban foglalkoztat, amit a legjobban szeretnél. Fókuszálj, arra! Például: az én legfontosabb célom az volt, hogy fogyjak és többet mozogjak, ezért addig-addig agyaltam, amíg rájöttem, hogy szükségem van egy olyan mozgásformára, amelyet minden nap teljesíteni tudok és ami hatékonyan támogatja a fogyás céljaimat, így elkezdtem a #setakihivas365 –öt. 2021. teljesítve. Minden nap megtettem 10000+ lépést. 2022 a kihívást folytatom, tegnap például 24 ezret léptem, ez 17 km. Minimum napi kb. 8 kilométert teszek, de az átlagom 16 ezer lépés naponta kb. 12 km 3. FÜGGJ RÁ A JÓ SZOKÁSRA: Ahogy a káros szokásra, úgy a hasznos szokásra is rá lehet szokni, haszn